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成都市實驗外國語學校校訓:厚道博學進取卓越
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堅守糧心 健康飲食——食在實外請放心

作者:   來源:     日期:2020-09-14 21:46:21

堅守糧心 健康飲食——食在實外請放心

   近兩個月來,習總書記三次強調糧食問題,一次是視察吉林,一次是年中政治局會議,還有一次是最近對制止餐飲浪費的重要指示。他強調,盡管我國糧食生產連年豐收,對糧食安全還是始終要有危機意識,我國糧食產后損失浪費嚴重,“舌尖上的浪費”尤為觸目驚心。在新冠肺炎疫情肆虐的國際大背景下,我們需要增強風險意識。日子過得越好,越不能忘本,越要將“誰知盤中餐,粒粒皆辛苦”牢記在心頭、代代永相傳。

民以食為天 校以食為先

我校作為住宿制學校

始終堅守“糧心” 確保健康飲食

為實外學子茁壯成長保駕護航

成都市實驗外國語學校黨委書記、校長王建偉先生在開學典禮講話中指出“勤以立身,儉以養德,克勤于邦,克儉于家。新的學年,讓我們與祖國共奮進,迎接新的挑戰,創造新的輝煌”。

 

一、思源食譜:美味消息提前報

溫馨提示:

1、烹調過程中注意控制用油量,按每人不超過30克控制用量。

2、注意烹調過程食鹽和豆瓣醬的用量,特別在湯的制作過程中,盡量將含鹽量控制在0.4%以下。

3、經過調整的食譜,符合平衡膳食的要求,能量供應適中,蛋白質供應充足但不過量(不超過標準值2倍),各種維生素和礦物質供應充足(均達到標準的80%以上,且在安全范圍內),膳食纖維豐富(達到標準值的80%以上),對同學們增強免疫力、保持充沛的精力、維持良好的記憶力和預防慢性病均大有好處。

4、由于個體差異以及運動量差異,同學們對飽腹感的感知有所不同,大家可以通過增減主食(如:米飯)進行調節,確保能量攝入吃動平衡,預防超重和肥胖發生。  

  二、學校領導陪餐:猜猜誰來陪你用餐

    陪餐領導名單

    王建偉 廖政安 沈欣 劉元華 易明朝 周必舟

    羅翠平 張衛東 王偉 韓公漢 唐軍 李宗彥 

殷黎 陶伯蓉  廖文明 郭歡 陳勇 

胡岷 羅利娟   張熙 李官第 丁訪洪



同吃一鍋菜    同飲一盆湯     

三、學生膳食管理委員會:我的食堂我參與

   學生膳食管理委員會從組建至今,已近兩個年頭。建立了以校學生干部為主要負責人,各班生活委員為班級負責人的組織架構,完善了每周在班級收集膳食意見、隔周與食堂經理見面的溝通機制,做好了每學期膳食情況大調查等日常工作,打造了“食堂體驗式參觀”的品牌活動,發揮好了學生和食堂之間的橋梁紐帶作用。







看一看,問一問,我們都可以做得更好!

四、光盤行動:踐行勤儉新風

   一粥一飯,當思來之不易,半絲半縷,恒念物力維艱。我校堅持開展光盤行動,通過升旗獻詞、集體倡議、張貼海報等方式,引導全校師生從節約一粒糧、一滴水、一張紙、一度電做起,從我做起,厲行節儉,以儉養德,樹立浪費可恥、節約為榮的校園風尚。




 

附錄:成都市實驗外國語學校第三周食譜營養分析

 










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